SNSを開けば、同年代の人がきれいな料理を作っている。
仕事終わりに自炊して、休日にはちょっといいレストランへ行って、部屋もきれいに整っている。

そんな投稿を見ていると、「みんなちゃんとしてるな」「自分ももうちょっと頑張らなあかんな」と思うこと、
ありませんか？

でも、毎日ちゃんと自炊して、家事もして、仕事もして、休日まで充実させる。
そこまでできていないからといって、自分の生活がダメなわけではありません。

SNSに映っているのは、その人の「全部」じゃない

SNSで見る料理って、だいたい完成しています。
きれいに盛り付けられた料理、彩りのいい野菜、おしゃれな食器。

でも、その料理ができるまでには、何を作るか考えて、
食材を買って、切って、作って、食べて、最後に洗い物まである。そこまでは、ほとんど映っていません。

前の日はコンビニだったかもしれないし、外食だったかもしれない。
何もする気が起きず、適当に食べて寝た日だってあるかもしれません。

SNSに出てくるのは、その人の生活の中の「見せたい一場面」です。

なのに自分は、その一場面と自分の生活全部を比べてしまう。
そら、「自分ってちゃんとしてないな」と思ってしまいます。

「今日の自分」に100点を求めなくていい

自炊できたら100点。外食なら60点。コンビニなら40点。冷凍食品なら20点。

なんとなく、そんなふうに自分の生活を採点していませんか？

でも、仕事から帰って何か食べて、お風呂に入って、明日の準備をして寝た。
それで一日が終わったなら、生活はちゃんと回っています。

「今日は20点しかできなかった」ではなく、「今日は20点の力で一日を終わらせた」くらいに考えてもいい。

疲れている日に100点を出そうとするから、しんどくなるんです。

家に帰って何もしたくないのは、そんなに不思議じゃない

朝から仕事をして、人と話して、いろんなことを考えて、たくさん判断する。
ようやく家に帰ってきたのに、そこからまた「今日何食べよう」「何作ろう」と考える。

料理って、作るだけじゃありません。何を食べるか決めて、
材料を確認して、買い物をして、作って、片付ける。全部セットです。

だから、一日の最後に「もう何も考えたくない」となるのは、別に怠けているからではありません。

その日に使える頭と体力を、仕事でほとんど使ってしまっただけかもしれない。

「全部自分でやる」が、ちゃんとした生活とは限らない

一人暮らしは、基本的に何でも自分でやります。掃除も洗濯も買い物も食事も、
自分が動かなければ進みません。

でも、だからといって、全部を毎回自分の手でやらなければいけないわけではありません。

仕事では、自分でやることと、人に任せることを分けます。
便利なサービスも使うし、必要なら外注もする。

生活だって同じです。

今日は料理をしない。買い物に行かない。掃除は明日に回す。

それは「サボった」のではなく、今日はその作業を自分の担当から外したと考えてもいいと思います。

「何もしたくない日」の選択肢を、先に作っておく

疲れ切ってから「今日どうしよう」と考えるのは結構しんどい。

だから、何もしたくない日の選択肢を先に作っておくとラクになります。

冷凍庫に温めるだけのものを置いておく。レトルトを常備する。
近所で買える惣菜を決めておく。すぐ注文できる店を登録しておく。

料理する元気がある日は料理する。ない日は、考えなくても食べられる方法を使う。

それだけです。

冷凍食品は「手抜き」ではなく、生活のストック

冷凍食品というと、「料理できなかった日に食べるもの」というイメージがあるかもしれません。

でも今は、丼もの、麺類、肉料理、魚料理、スープなど種類もかなり増えています。
飲食店向けの商品を家で食べられるものもあります。

だから、冷凍食品を「料理できなかった日の代用品」と考える必要はないと思います。

むしろ、家に食べるものがある状態を作っておくためのストックです。

仕事が長引いた日も、雨の日も、もう外に出たくない日も、冷凍庫を開ければ食べるものがある。

「帰りにスーパー寄らな」という予定がひとつ消えるだけでも、疲れている日はかなり違います。

一人暮らしの食事は、もっと自由でいい

自炊、外食、惣菜、冷凍食品。

どれが正解という話ではありません。

元気な日は作る。外で食べたい日は外食する。疲れた日は温めるだけ。

その日の自分に合わせて選べばいいんです。

毎日100点の生活を続けるより、無理なく明日も続けられる生活を選ぶ。

SNSに載せられるような晩ご飯じゃなくてもいい。誰かに評価されるための食事でもありません。

今日の自分が、ちゃんと食べられたらそれでいい。

一人暮らしのご飯は、もう少しラクでええんちゃうかなと思います。